Comment le changement de saison nous impacte t-il ?

Découvrons comment notre corps est influencé par le changement de saison et météorologique. Nous pouvons observer qu'il existe différents facteurs et plusieurs impacts.

Les variations de température sont de plus en plus présentes. Le froid s’installe et les virus aussi. Pendant le changement de saison, nous sommes plus enclins à tomber malade. Pour combattre les virus, il est important de booster son système immunitaire dès la fin de l’été. Pour cela, il existe plusieurs pratiques à adopter :

• pratiquer une activité physique régulière : 2 à 3 fois par semaine

• prêter attention à son cycle de sommeil : plus on dort, plus notre système immunitaire est renforcé car la production de globules blancs est accentuée pendant notre sommeil

• faire le plein de vitamines D à travers l’alimentation (sardine, hareng, etc.) ou en profitant des quelques rayons de soleil que la météo nous offre

• faire le plein de magnésium et de vitamines C pour lutter contre la fatigue et stimuler les globules blancs. On conseille de manger des amandes, du chocolat noir, des fruits de mer et même du riz ou du pain complet (ça va, ce sont des aliments cools qu’on vous propose 😀)

On souffre tous du même problème : sortir de sa couette lorsqu’il fait froid ! Trouver la motivation, dès le réveil lorsque les températures baissent et que le soleil n’a pas encore pointé le bout de son nez, est un combat que nous menons tout un chacun.

Le froid est contre-productif dans le sens où, la seule chose que nous souhaitons faire c’est : se mettre sous un plaid et regarder des séries ! Ne mentez pas, on vous voit ahah. Mais le manque de sociabilisation et de soleil ont un réel impact sur notre santé mentale. Il faut donc trouver la force de se motiver ne serait ce qu’une à 2 fois par semaine pour sortir prendre l’air, aller voir des amis ou même faire du sport. Vous verrez, votre moral sera meilleur après cela.

Même si le froid fait brûler plus de calories pour maintenir une température corporelle, il est important de continuer à manger sainement. On vous préconise donc de changer vos habitudes alimentaires à chaque changement de saison. Par exemple, privilégiez les légumes de saison. Cela vous permettra de consommer des aliments gorgés de bon nutriments dont votre corps a besoin. En hiver, le corps a besoin de glucides (pommes de terre, petits pois, etc.)  pour supporter le froid et de vitamines C (kiwi, brocolis, mandarines). 

Passons aux cheveux ! Car oui, les cheveux ont aussi du mal à survivre au froid. Si vous avez déjà les cheveux secs de nature, vos cheveux peuvent souffrir du froid et du vent et devenir encore plus cassants et ternes. 

Les gestes à adopter :

• ne pas sortir les cheveux mouillés

• éviter au maximum les frottements avec une écharpe par exemple

• faire une cure avant l’arrivée du grand froid

• ne pas se laver les cheveux à l’eau très chaude